На какво се дължи според Вас естествената красота… Със сигурност на този въпрос всеки има свой напълно индивидуален отговор. Едно обаче е сигурно: естествената и пълноценна храна със сигурност помага изключително много за постигане на тази цел.

За различните витамини

Има толкова много статии в интернет за полезното въздействие върху здравето и външния вид на различните видове витамини, съответно хранителните продукти, които ги съдържат. Изглежда обаче отчайващо трудно да спазваме всички съвети, които биват давани в многобройните статии и съвети, давани от различните лекари и друг вид специалисти. Поради тази причина Ви препоръчвам един друг подход: всеки път, когато посегнете към определен вид храна, първо се запитайте дали в продукта, към който посягате има достатъчно здравословни неща!

Например, когато така или иначе сте решили да се поглезите със сладкиш, то изберете някой, в който има по малко консерванти, но има например ядки и/или плодове. Така, макар и да сте си позволили малко повече мазнини и калории, със сигурност сте направили и нещо хубаво за своята фигура, вътрешна и външна красота.

За салатите и различните видове масла и олио

Избирайте си всеки ден различна салатка. Разнообразявайте и добавките към тях. Нека единия ден е с нещо екзотично, другия ден с интересни съставки, като каперси, цитруси или авокадо. Не е лошо да слагате и рибка или булгур по някога.

Търсете разнообразието и се осланяйте на интуицията. Слагайте, ако не риба, то различни видове сирене, кашкава или яйца. Оставете месото за краен случай! Достатъчно е то да се консумира до два пъти седмично.

Хубаво е да смесвате слънчогледово, орехово олио и зехтин. Смесвайте смело различните видове масла и ястия, за да разнообразите ежедневието си. В крайна сметка ще направите най-правилния избор. Без да сте прочели нито една книга, вече ще сте консумирали по-важната част от храните и съставките, които Ви биват препоръчвани от специалистките в онлайн и другите издания.

Хубавите аромати

Ароматите под всякаква форма имат лечебен характер, ако са подбрани правилно и подхождат на хората, които ги използват. Подбирайте храни с интензивни аромати. Нека в салатата Ви да има едно от всички тези многобройни зелени растения, които се използват като допълнение към различните ни любими салати и други гозби. Сгответе си топла супа, защото всяко нагрят ястие има много силен аромат, на който можете да се насладите няколко минути преди да се нахраните със скъпоценните съставки, които тя съдържа. Освен това хубавите кремове за кожата Ви, които нанасят ежедневно върху тялото си непременно също трябва да Ви носят наслада. Избирайте ги със стимулиращи сетивата и събуждащи хубавите мисли аромати.

Ежедневните отпускащи упражнения

Освен да хабите калории не забравяйте да възстановявате и хармонията в себе си. Изключително важно е всеки мускул от тялото Ви да е отпуснат и без напрежение. Такава и красотата, която имате като потенциал ще извира от Вас изключително силно. Такива упражнения са различните видове йога, силовите разтягания, пилатес, fit ball. Изобщо, наблягайте на тези наглед спокойни занимания, защото те са до голяма степен тайната към сияйната красота.